МЕНЮ
Товары для фитнеса

Ликбез или что необходимо знать в начале спортивного пути.


Современный человек все чаще приходит к здоровому образу жизни, эта позитивная тенденция двадцать первого века. Все больше людей не только отказываться от вредных привычек, а и приходят в фитнес. Занимаясь в спортзале, вне зависимости есть ли личный тренер или нет, появляется масса вопросов.

Если личный тренер есть, то проблема автоматически решается, ведь наставник уже привык к вопросам и сомнения учеников. Эта проблема актуализируется в случае, если тренера нет, и вы довольствуетесь лишь слухами и мнениями некомпетентных людей. Именно поэтому мы решили детально рассмотреть и разрушить пять популярных мифов из мира фитнеса.

Миф: Спорт удлиняет вашу жизнь

Безусловно это не миф, а чистой воды правда. Все научные работы последнего столетия, указывают на позитивное влияние активного образа жизни и его влияние на долголетие. Статистика не может врать, она показывает, что люди ведущие здоровый образ жизни, в среднем живут на пять-десять лет дольше, нежели их оппоненты. Постоянные физические тренировки положительно влияют на уровень здоровья человека, также улучшая качество его жизни в целом. Но здесь главное не переборщить, а грамотно составить план тренировок, который будет учитывать возраст и физическое состояние. Не забывайте о консультациях с врачом, ведь существует ряд хронических заболеваний, с которыми спорт несовместим. Но всегда можно найти подходящий вариант физической активности, которая не принесет вреда. Стоит упомянуть, что результаты занятий напрямую не зависят от того, где именно вы занимаетесь. Достижения и результаты возможно и без занятия в фитнес клубе, можно добиваться успеха занимаясь дома и на спор площадке. Например, для поддержки своего тела в тонусе – достаточно утренних пробежек, прыжков на скакалке или передвижения на велосипеде. Конечно же, абонемент в фитнес клуб систематизирует и «приводит в чувства», ведь удержание спортивного режима зависит от личных волевых качеств. Помимо прочего, физическая активность благотворно влияет не только на тело, систематические тренировки улучшают мозговые процессы и минимизируют шансы депрессии.

Миф: Мышечная боль во время занятий спортом

Если речь идет про болевые ощущения непосредственно занимаясь в зале – это не норма. Безусловно после окончания занятия придет чувство измотанности, и это нормально, но болевые ощущения – явный показатель излишних мышечных нагрузок или неверного исполнения упражнений. Ощущение, будто что-то жжет в мышцах – скорее всего признак микротравм. В первую и главную очередь стоит запомнить, что занятие спортом в фитнес клубе могут сопровождаться дискомфортом и усталостью, но боль – явный признак неправильных занятий. Если же, идет речь об ощущениях в организме спустя пару дней после занятий, то знайте – это запаздывающая мышечная боль. Специалисты и ученые считают, что ее причиной является молочная кислота в мышцах, вернее её переизбыток. Физическая активность провоцирует активную выработку этого кислоты, вследствие чего мышцы насыщаются нею. Чтобы уберечь себя от неприятностей такого рода, наращивать нагрузки надо постепенно, заниматься по графику и «работать» на разные мышечные группы.

Новое поступление товаров


Степпер DFC миниt

1486 UAH / 53 USD

Каталог
Тренажер для пресса

1107 UAH / 39,7 USD

Каталог
Скамья для пресса

1359 UAH / 48,7 USD

Каталог
Велотренажер DFC W003X

549 UAH / 19,7 USD

Каталог
Беговая дорожка DFC

6386 UAH / 229 USD

Каталог
Детский тренажер DFC

2339 UAH / 83,8 USD

Каталог


Для заказа заполните форму

Я принимаю условия пользовательского соглашения и обработку персональных данных.

Котнакты

г. Киев ул. Рогнединская 4, этаж 4

+38(096) 0-3333-69

г. Москва, Промышленная ул. д.11, стр.12, оф.410

+38(499)394-17-95
support@locusfitness.com